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Cosa e come
Quando
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Biomeccanica

 

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bulletCosa e come
bulletV.A.R.
bulletscalette 1
bulletscalette 2
bulletscalette 3
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bulletscudi 1
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bulletscudi 5
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bulletpalla medica 1
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bulletquadrato 1
bulletquadrato 2
bulletostacolini 1
bulletostacolini 2
bulletostacolini 3
bulletostacolini 4
bulletparacadute
bulletsgancio paracadute
bulletbalzi con resistenza
bulletelastico 1
bulletelastico 2
bulletelastico 3
bulletcambio di direzione
bulletV.A.R. specifico
bulletdifesa 1
bulletdifesa 2
bulletV.A.R.es.1
bulletV.A.R.es.2
bulletelastici 2
bulletelastici 3
bulletprotezione palla
bulletgrip
bulletplaccaggio e recupero
bulletdifesa 3
bulletdifesa 4
bulletuscita dal frontale 1
bulletuscita dal frontale 2
bulletscalette
bulletjump-spin-corsa
bulletSu
bulletCarico naturale
bulletPiegamenti in equilibrio
bulletTrazioni alla sbarra
bullet1/2 squat inclinato lat.
bullet1/2 squat su una gamba
bulletsquat inclinato avanti
bulletTrazioni su asciugamani
bulletPiegamenti su palla
bulletlancio in equilibrio
bullet1/2 squat guidato
bulletsquat su fitball
bulletequilibrio su fitball
bulletflessori su fitball
bulletSpalliera
bulletParallele
bulletAffondi in avanzamento
bulletSovraccarico
bullet1/2 squat al muro
bullet1/2 squat specifico
bulletmanubri su fitball
bulletpanca tradizionale
bulletpull over su fitball
bulletaffondo sul posto
bulletslancio 'dinamico'
bullettirate al petto
bullettirate al mento
bulletsuperset spalle
bulletsuperset panca 3 es.
bulletsuperset bicipiti
bulletTirate x avambraccio
bulletTorsioni in diagonale
bulletSollevamenti
bulletGirata
bulletTecnica di girata U.17/19 A
bulletU.17 tecnica di girata B
bulletTecnica di girata U.17/19 C
bulletGirata completa A+B+C
bulletNazionale maggiore
bulletGirata-Slancio
bulletSquat
bulletTecnica di squat
bulletSquat completo
bulletStrappo
bulletTecnica di strappo a
bulletStrappo completo
bulletStrappo da in piedi
bulletStacco da terra
bulletA.D.O.
bulletes.1
bulletes.2
bulletes.3
bulletes.4
bulletes.5
bulletes.6
bulletes.7
bulletes.8
bulletes.9
bulletes.10
bulletes.11
bulletes.12
bulletes.13
bulletes.14
bulletResistenza
bulletstatistiche
bulletno impact
bulletes.1
bulletes.2
bulletes.3
bulletgenerale
bulletes.1
bulletes.2
bulletes.3
bulletes.4
bulletspecifica
bulletes.1
bulletes.2
bulletes.3
bulletes.4 Test Nazionale 1
bulletes.5 Test Nazionale 2
bulletV.A.R.
bulletes.1
bulletes.2
bulletes.3
bulletes.4
bulletQuando
bulletU15 Antica
bulletU15 Moderna
bulletU15 Alto livello
bulletU17 Antica
bulletU17 Moderna
bulletU17 Alto livello
bulletU19 Antica
bulletU19 Moderna
bulletU19 Alto livello
bulletPriorità condizionali U15
bulletPriorità condizionali U17
bulletPriorità condizionali U19
bulletRecupero
bulletGestione settimanale
bulletPiscina
bulletVasca fredda
bulletBarbecue
bulletAlimentazione
bulletRegola 1
bulletRegola 2
bulletRegola 3
bulletRegola 4
bulletRegola 5
bulletRegola 6
bulletBiomeccanica
bulletGirata
bulletGirata/Slancio
bulletSquat
bulletStrappo
bulletAccelerazione
bulletAzione difensiva
bulletCalcio
bulletPassaggio n.10
bulletPassaggio n.9
bulletIntroduzione
bulletGlossario
bulletSommario


 

Notizie, informazioni e i dati presenti su questo CD  sono proprieta' della Federazione Italiana Rugby. Ne e' vietata la riproduzione.
Qualsiasi comunicazione inerente questo sito internet puo' essere indirizzata a: Gianfranco Beda

In collaborazione con
Pascal Valentini (preparatore atletico nazionale rugby)
Franco Properzi (Video analista nazionale rugby)
con la supervisione di John Kirwan (allenatore nazionale rugby).

Le fotografie sono di proprietà di Daniele Resini, per contattarlo Daniele Resini

Questa pagina è stata aggiornata il 25/01/2005